오늘날의 평범한 사람은 비정상적으로 바쁘다. 그것이 당신이라면, 건강을 유지하는 것이 정말로 중요합니다.

신체 활동은 정신 건강, 에너지 및 주의력을 향상시키고 질병을 예방하는 것으로 나타났습니다.이 모든 것은 항상 이동하는 라이프 스타일을 지원하는 데 중요합니다. 연구 후의 연구는 이것을 증명했지만, 데이터가 매력적 일지라도 운동을 하루에 더 쉽게 맞출 수는 없습니다.

우리 대부분의 시간이 얼마 남지 않아서 운동하기가 정말 쉽습니다. 체육관을 치는 데는 많은 시간이 필요합니다. 운전은 물론이고 다른 사람들과 함께 무료 웨이트와 기계를 공유합니다. 그리고 운동 수업에 관해서는, 당신에게 가장 적합한 시간이나 요일에 따라 일정이 정해져 있지 않기 때문에 이미 바쁜 일정에 따라 수업을하는 것은 번거로울 수 있습니다.

그뿐만 아니라 매일 수백 명의 사람들이 자전거를 타거나 땀을 흘리고 기침을하며 재채기를하는 환경에 들어가면 병에 걸릴 위험이 훨씬 더 커질 수 있습니다.

그것은 체육관이 당신의 시간이나 노력의 가치가 없다고 말하는 것은 아닙니다. 그것은 많은 사람들에게 잘 작동합니다. 그러나 그것이 당신에게 효과가 없다면, 여기에 건강하고 생산적으로 머무르기 위해 매일 필요한 신체 활동을 훨씬 쉽게 해주는 3 개의 새로운 스마트 홈 헬스 클럽 솔루션이 있습니다.

음색의

가장 기본적인 운동 기계와 일부 무료 웨이트를 하나의 장치에 포장 할 수 있다면 그것은 색조입니다. 벽에 장착되고 전기를 사용하여 최대 200 파운드의 저항을 생성하는 2 개의 조절 식 암이있는 디지털 무게 측정기입니다. 회사가 말했듯이 "그것은 당신의 벽에 전체 체육관입니다."

현재 온라인 또는 회사의 샌프란시스코 쇼룸에서 Tonal을 구입할 수 있지만 48 명의 인접한 미국에 거주하는 경우에만 회사의 컨시어지 중 하나가 장비를 설치해야합니다.

Tonal은 Tonal의 코칭, 운동 프로그램 및 운동 비디오를 최소 12 개월 구독하여 장비에 대해 2,995 달러, 한 달에 49 달러에 투자하는 것에 대해 진지하게 투자해야한다는 것이 안전합니다. 또한 2 년 구독 요금제를 포함하여 한 달에 199 달러에 Tonal의 자금을 조달 할 수 있습니다.

또한 스마트 손잡이와 벤치를 포함한 기타 액세서리뿐만 아니라 Tonal의 무게를 조절할 수있는 스마트 바를 포함하여 구매하려는 스마트 액세서리도 있습니다.

여기 당신이 할 수있는 일이 있습니다.

운동

Tonal 사용을 시작하려면 먼저 현재 강도 상태를 평가하여 원하는 상태를 향한 운동을 시작하기 위해 얼마나 많은 무게와 움직임을 권장 할 수 있습니다.

지속적인 진전을 위해, 체중이 증가함에 따라 톤을 감지하여 몇 번의 추가 담당자를 펌핑하고 점진적인 이득을 얻을 수 있습니다. 운동을보다 세밀하게 제어하려면 자유 리프트 모드를 켜십시오.

Tonal은 헬스 클럽에서 사용하는 무료 체중 및 저항 장비를 대체 할 수 있으며 (최소한 최대 체중까지) 가슴 압박, 컬, 스쿼트 등과 같은 기본적인 운동을 수행 할 수 있다고 주장합니다. 조절 식 암은 다양한 기능을 제공하기 때문에 추가 액세서리를 사용하여 거의 모든 운동을 수행 할 수 있습니다.

그리고 운동하는 동안 더 이상 체중을 추가하거나 제거 할 수 있습니다. 톤은 핸들이나 바의 버튼을 한 번 클릭하여 들어 올리는 것을 쉽게 늘리거나 줄일 수 있습니다.

코칭

수백 가지 운동을 통해 근육을 계속 혼동시켜 근육이 계속 자라도록하여 안정을 피할 수 있습니다. 그리고 당신은 혼자서 이것을하지 않습니다. Tonal은 벽의 Tonal 인터페이스를 통해 각 세션을 통해 코치하는 여러 전문가가 이끄는 운동, 피트니스 프로그램 및 운동 수업에 대한 정기적 인 컨텐츠를 제공합니다.

체육관에서 사용할 수있는 것과 Tonal을 통해 얻는 것의 가장 큰 차이점은 Tonal을 사용하여 엄격한 목표를 쉽게 설정하고 준수 할 수 있다는 것입니다. 근육을 키우거나, 토닝, 유산소 운동을하거나, 또는 다른 많은 운동으로 진전을 펼칠 때 Tonal은 올바른 체중과 프로그램, 그리고 올바른 트레이너로 성공할 수 있도록 도와줍니다.

데이터

근육량을 수동으로 또는 시각적으로 측정하거나 체중계에서는 것 외에는 체육관에서 언제 진전을하는지 알기가 어렵습니다. Tonal을 사용하면 운동 할 때 수집 한 실제 데이터를 통해 개선 사항을 정확하게 이해할 수 있습니다.

Tonal은 펜과 메모장을 사용하여 무게, 담당자 및 성능을 추적하는 대신 모든 것을 추적합니다. 그러나 모션 범위, 장력, 전력 및 볼륨 범위에서 수집 한 데이터를 통해 통찰력을 얻을 수도 있습니다. 운동을 향상시키기 위해이 데이터를 실시간으로 볼 수 있으며 전반적인 진도를 확인한 후 검토하십시오.

벽면에 다소 비싼 디지털 체육관이 전통적인 체육관 회원보다 얼마나 좋을지 궁금해 할 수도 있지만 운동의 다양성, 전문가 피트니스 코치의 기본 지침 및 데이터 중심의 개선 방법으로 Tonal은 누구나 도울 수있는 것처럼 보입니다. 그들이 투자 할 여유가 있다면 진전을 보이십시오.

거울

모든 사람이 웨이트와 기계로 운동하기를 원하지는 않습니다. 다른 사람들은 체중 운동으로 훈련하는 경향이 있습니다. 거울은 이런 종류의 신체 활동에 완벽합니다.

거울은 벽에 장착하거나 기대어 놓을 수있는 대화 형 스마트 홈 헬스 클럽으로서 강사와 급우를 디지털 방식으로 제공되는 운동 수업에 반영하는 모니터 역할을합니다. 꺼져 있으면 전신 거울 역할을합니다. 그것을 사용할 때, 당신이 필요한 것은 훌륭한 운동을위한 적절한 공간입니다.

Mirror는 현재 1,495 달러에 1 년 최소 구독료가 한 달에 39 달러가되어 모든 라이브 및 주문형 운동에 액세스 할 수 있습니다. 그러나 당신이 얻는 것을 고려한다면, 그것은 체육관이나 스튜디오에서 경험할 수있는 것과 동등한 진지한 운동 수업의 편리함입니다.

운동

거울의 수업은 완전한 심장, 근력, 요가, 바레, 필라테스, 복싱, HIIT 및 집안의 안락함 안에서 완료 할 수있는 기타 운동을 포함합니다. Tonal과 마찬가지로 피트니스 밴드, 심박수 모니터 및 거울 청소 키트를 포함하여 이러한 운동을 향상시키기 위해 Mirror의 여러 액세서리를 구입하여 반사와 디스플레이를 멋지게 유지할 수 있습니다.

그리고 지속적으로 신체에 도전하기 위해 Mirror는 매일 같은 수업이나 루틴을 반복 할 필요가 없도록합니다. 매주 50 개가 넘는 새로운 수업이 진행되며 정기적으로 새로운 수업이 제공됩니다. 또한 다양한 온 디맨드 옵션을 선택할 수 있으므로 지루하거나 교육을받지 않아도됩니다.

코칭

어떤 프로그램을 선택하든 혼자가 아닙니다. Mirror의 운동 수업은 각 세션을 통해 코치하고, 개인 유지하며, 자신감을 높이기 위해 훈련 중에 피드백으로 격려하는 전문가가 진행합니다. 앞으로 Mirror는 일대일 교육을 통해 경험을 더욱 개인화 할 계획입니다.

데이터

스마트 저항 케이블이 없어도 역도를 추적하고 세트의 각 움직임에서 데이터를 수집 할 수는 없지만 Mirror는 자신의 운동을 기반으로 데이터를 캡처하고 조정하는 데 도움이되는 피드백을 제공합니다.

Mirror의 무료 Bluetooth 심박수 모니터 또는 Apple Watch를 Mirror의 기술과 동기화하여 자신과 경쟁 할 수 있습니다. 미러는 기준선과 이전의 심박수 개선 사항에 대한 진행 상황을 추적하여 정기적 인 진행을 도와줍니다.

그리고 운동 후 데이터의 이점을 얻기 위해 기다릴 필요가 없습니다. Mirror는 달성 할 수있는 목표, 목표, 목표를 달성하고 최상의 결과를 얻을 수있는 활동 수준에 따라 운동을 실시간으로 향상시킵니다.

운동을 잘하기 위해 웨이트 나 기계를 필요로하거나 사용하려는 사람은 아니지만 운동 수업을 일정에 맞추는 데 어려움을 겪고 있다면이 기술은 큰 투자가 될 수 있습니다. Mirror를 사용하면 전문가 코칭과 지속적으로 개선하는 데 도움이되는 특정 데이터를 통해 언제든지 필요한 고강도 운동을 할 수 있습니다.

웨 엘라

몸무게 운동만으로는 충분하지 않을 수 있지만, 체력을 치는 것도 일정에 맞지 않을 수 있습니다. 그러나 Tonal과 같이 값 비싼 스마트 짐을 벽에 걸고 적절한 공간을 확보해야하는 것은 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 집에서 방으로 이동하거나 사무실로 가져올 수있는 것이 필요한 경우 Weela는 훌륭한 스마트 홈 헬스 클럽 옵션입니다.

Weela는 운동을 위해 무게와 같은 저항을 생성하는 전기 모터가있는 전면에 허브가있는 플랫폼으로 만들어진 휴대용 홈 헬스 클럽입니다. 프리 웨이트 및 기계를 사용하는 것과 유사한 일련의 저항 기반 운동을 수행 할 수있는 케이블 시스템을 사용합니다.

이 기술은 의사가 발명하고 여러 연구 연구를 거치기 전에 건강 및 기술 전문가가 개발 한 몸에 필요한대로 작동한다는 것을 확신합니다. 현재 2019 년 8 월 출시일로 Weela를 599 달러에 선주문 할 수 있습니다.

운동

Weela에는 케이블 줄부터 컬, 다리 확장에 이르기까지 100 가지가 넘는 다양한 운동을 편안하게 수행 할 수 있도록 세 가지 핸들이 있습니다. 좋은 점은 9 제곱 피트의 작은 공간에서 쉽게 달성 할 수 있다는 것입니다.

당기는 무게를 조정하기 위해 Weela의 제어판을 사용할 수 있습니다. 한편 Weela의 앱은 운동을 올바르게 수행하고 운동 결과를 극대화하기 위해 운동을 올바르게 수행하는 방법을 알려줍니다.

역도 효과를 일으키는 전기 저항은 움직임을 통해 안정성을 제공한다는 점에서 독특합니다. 또한 전원을 켤 수있는 멀티 플라이어를 통해 편심 훈련을 지원하여 부정적인 움직임에 저항을줍니다 (예 : 리프트에서 해제 할 때). 이것은 근육을 더 빨리 고치고 쉽게 키우고 신진 대사율을 증가시킵니다.

피트니스 앱

Weela는 가볍고 휴대 가능하도록 설계 되었기 때문에 Tonal 또는 Mirror와 같은 인터페이스가 제공되지 않습니다. 그러나 이러한 다른 기술이 제공하는 것과 동일한 이점을 제공하는 앱이 제공됩니다.

앱을 사용하면 움직임을 올바르게 완료하고 지침을 안내하는 수백 가지 시뮬레이션 된 운동을 볼 수 있습니다. 이러한 운동을 통해 목표를 염두에두고 쉽게 운동 할 수 있도록 맞춤형 루틴을 컴파일 할 수 있습니다.

진행하면서 앱으로 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 이를 통해 체중, 담당자, 세트 및 기타 요인에 따라 현재 상태 또는 개선되지 않은 상태를 확인할 수 있습니다. 이 정보를 통해 목표를 설정하고 달성 방법을 결정할 수 있습니다.

몸매를 가다

기술이 우리가하는 일을 가속화하여 운동과 같은 것들을 우리 삶에 맞추기가 어려워지는 것처럼, 이러한 중요한 활동을 위해 더 나은 계획을 세우는 데 도움이 될 수도 있습니다. 매일 체육관에 가거나 무료 웨이트와 런닝 머신으로 재택 근무를 할 수 있다면 정말 좋습니다.

그러나 짧은 시간 안에 자신에게 동기를 부여하거나, 진전을 이루거나, 좋은 운동을하는 데 어려움을 겪고 있다면 기술로 전환하고 색조, 거울 또는 Weela를 확인하는 것이 좋습니다.